Mindfulness
CATEGORIA: Bienestar
PÚBLICO: Todos (+16)
LUGAR: Laspaúles. Huesca
01. Qué es esta técnica
El Mindfulness es una técnica para entrenar la mente centrando la atención en el presente redirigiendo los pensamientos,tomando consciencia sin juzgar.
El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones
02. Para quién
En Entre Susurros, el Mindfulness está dirigido a niños, adolescentes, familias, adultos y equipos, ofreciendo sesiones adaptadas a sus necesidades. Trabajamos esta técnica mediante talleres individuales o grupales, ayudándote a conectar con el momento presente, reducir el estrés y mejorar la concentración. Una práctica transformadora para todos.
Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad”
VICTOR E. FRANKL, Autor de “El hombre en busca de sentido”.
03. Beneficios
Beneficios para Grupos y Equipos de Trabajo
Mejora la comunicación y colaboración: El Mindfulness fomenta la escucha activa y la empatía entre los miembros del equipo.
Reducción del estrés y aumento del rendimiento: Ayuda a gestionar mejor las presiones laborales y a potenciar la productividad.
Mayor creatividad y enfoque: Los participantes aprenden a concentrarse en el presente y dejar de lado distracciones.
Beneficios para Niños, Familias y Adultos
Niños y adolescentes: Mejora la concentración, la autorregulación emocional y la gestión del estrés escolar.
Familias: Promueve la comunicación consciente y fortalece los lazos afectivos.
Adultos: Reduce la ansiedad, mejora la claridad mental y fomenta el equilibrio entre la vida personal y profesional.
